文 | 若水

前几天，刷到之前（光头）赵斌元教授写给妻子于娟的文字：“十年了，我依然想念于娟，她爱的光头一直没有再婚，儿子成了学霸，于妈妈在山东种出了一片森林……”

于娟，生前曾是复旦大学优秀的年轻教师，年，她的抗癌日志刷爆全网，令人感慨唏嘘。时间如烟火一现，如今，于娟已离世年。

很多东西，在即将失去时才倍感珍贵，生命如是，感情如是，亲情亦如是。我们期待天荒地老、地久天长，却不懂经营与珍惜，大彻大悟方知为时晚矣。

年一个晚上，于娟顺路送一个学生回家，经过一条黑漆漆的巷子时，一个突然出现的人影，让她防不及防从车上摔下来，随之腰部一阵刺痛。身体倍棒的于娟以为这次只是普通腰伤，谁料次日竟动弹不得。轻轻一动，骨头就像被刀砍般刺痛。

当年月，她被确诊为乳腺癌晚期，癌细胞扩散至全身躯干骨，手术已无必要，只能化疗维持。但化疗后，于娟出现胸闷咳嗽症状。胸闷咳嗽对普通人没什么，但对她而言，咳嗽就像是体内骨头在打架，是常人无法想象的巨痛。

身体越来越差时，她开始记录并反思生活，留下多篇“癌症日记”。在“为啥是我得癌症”章节里，她反思的几点我们很多人还在做。

1，饮食习惯：瞎吃八吃 + 暴饮暴食 + 嗜荤如命

o瞎吃八吃

于娟的爸爸是国家特级厨师，最喜欢给爱女投喂各种山珍海味，于娟养成了大方爽朗、大碗喝酒、大口吃肉的性格。

于娟坦言，自己从不拒绝尝鲜，她吃过很多不该吃的东西，比如，孔雀、海鸥、鲸鱼、羚羊、熊、河豚、麋鹿、野猪、五步蛇等。

且不说这些稀罕肉好不好吃，也不论这种做法会不会破坏世间和谐，伤害并毁灭另一种生物，单说很多动物体内含有的大量病毒，足以让我们闻之色变。家养的狗猫都会携带病毒，导致不孕或流产，野生动物更是携带病毒的大户。比如，蛇类体内携带很多寄生虫，这些寄生虫无法通过普通烹饪被消除，入了人体能不引发疾病？

用一种猎奇的、显摆的心态去吃野生动物，终归害它害己。

• 暴饮暴食

网搜于娟的照片，微胖，这跟她的食量大，遇到美味会暴饮暴食不无关系。

于娟在复旦读研究生时，她的导师带有6名研究生，每次聚餐，她比另外5个男生饭量都大。

于娟留学欧洲时，常被导师请到家里吃饭，其中一个原因竟然是导师家里老太太胃口不好，看到于娟风卷残云般的吃相，很过瘾，食欲大增。

工作后，随同事一起参加学院组织的澄阳湖之旅，一天吃掉七八只螃蟹。

如同玩贪吃蛇的游戏，贪吃的后果是“自食其果”。

• 嗜荤如命

于娟爱吃肉，无肉不欢，尤其喜欢海鲜类。

得病之前，哪顿饭若无肉，感觉就像没吃饭。

她老公是舟山人，当地盛产海鲜。于娟第一次去老公家，一进门就被满桌海鲜所吸引，面前瞬间堆起“螃蟹贝壳山”。

事实证明，爱吃肉不仅容易导致肥胖，更会导致各种慢性疾病，引起肿瘤、骨质疏松等。而以粮食、蔬菜水果为主的素食更有利于健康，也能有效预防控制慢性疾病。

水果补充人体各种维生素，蔬菜给人体提供各种微量元素，这些微量元素在一定程度上可以保护我们的身体。

2，睡眠习惯：熬夜晚睡

君不见，越来越多的猝死发生在年轻人身上，这跟压力大固然有关，但很多由熬夜引起。熬夜扣手机、熬夜网游、蹦迪k歌、熬夜瞎掰，甚至堂而皇之的小事都是熬夜理由。

于娟也一样，十多年来，基本没有在点前入睡，甚至通宵熬夜。

《黄帝内经》讲，身体器官都有当令时辰，这个时段里，器官正在起作用，不能干扰它工作。

“下午5～7点，酉时，肾经当令

晚上7～9点，戍时，心包经当令

唤上9～点，亥时，三焦经当令

晚上～1点，子时，胆经当令

凌晨1～3点，丑时，肝经当令

凌晨3～5点，寅时，肺经当令

早晨5～7点，卯时，大肠经当令”

中国医科大学附属盛京医院专家窦晓光称：时至次日3时，不仅是肝脏活动能力最强时段，也是其最佳排毒时期。如果肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大器官，肝脏受损足以损害全身。

万物有其运行规律，违背之，则深受其害。长期熬夜等于慢性自杀，对身体，尤其对肝脏是种巨大损伤，引起猝死并非恐吓。

那些只为感官享受，将健康踩在地上的行为，实属得不偿失。

3，突击学习，透支身心

于娟从小就是邻家女孩，别人眼里的学霸。在她短短年人生中，有多年在攻克学业，最终以博士学历留在复旦当教师。

于娟各方面优秀，但她自律性不强，是个不折不扣的“2w女”。她坦言，除了关键性考试，不管大考小考、从业考试、资格考试等，都是在最后期限的前两周开始突击。突击期间废寝忘食、日夜兼程，从不考虑身体问题，她的最高纪录是一天看个小时的书，看了两天半就去参加考试。

如此超负荷运转，年轻时身体各项机能强健，尚可一试，但过了岁，身体各项机能开始滑坡衰退，玩命突击学习对身体来说是大忌。

如同对待一辆从不保养的汽车，平时不管不问，用时一踩油门没黑没白疯跑半个月，如此反复几次，车能不过早报废？

4，环境问题，包括空气污染、水污染、食品安全危机等

水滴石穿，绳锯木断。癌症的发生并非一朝一夕间，而是长期渐进的过程。正常细胞演变为癌细胞，形成肿瘤，通常十到二十年。

装修污染不可忽略。

根据于娟回忆，得病十年前的一段时间，于娟住在亲戚家刚装好的新房里。于娟夫妻学的都是环保相关专业，有次老公偶然做实验，测得屋里甲醛指标明显高于国家空气质量标准的mg/m3。于娟反思，自己的乳腺癌很可能是当时那批家具种下的祸根。

至于空气污染引发的不适感，只有比较才知孰优孰劣。

于娟曾在挪威留过学，那是一个被世界遗忘在北极圈的世外桃源、欧洲的遗世仙境，空气质量相当好。当于娟留学回国，一下飞机顿感眼睛发酸，喉咙发堵。

还记得年伊始，北京气象台发布北京气象史上首个雾霾橙色预警，这也揭开了新一年我国大面积雾霾的篇章。PM2.5作为雾霾天气和现今空气污染的直接凶手，通过呼吸进入呼吸道及肺部，引发疾病。这种雾霾天气是我国大气污染的最主要表现。

城门失火殃及池鱼，至于水污染，可以想象一下覆巢之下，安有完卵？

当然，和我们生活最贴近的是食品安全问题。想象学校门口的小超市，售卖的是五角一元的垃圾食品，不能不为孩子饮食安全担忧。相关部门屡出条例，但貌似没有实质性改观。

结束语

好习惯是好运助推器，坏习惯毁人没商量。

厄运不会无缘无故地降临，身体疾病的背后，是我们不珍惜自身的事实。

于娟去世后，她的编辑好友将她博客上的文字整理并出版，书名为《此生未完成》。的确，于娟的一生还有很多事情想去做，可惜，此生注定要搁置。

这辈子，她终究不能陪儿子“小土豆”长大，不能和心爱的人白头偕老，不能为自己的双亲送终……